港KOBE・Mt.六甲トレイルランニングレース下見 トレイルランニング

山行日	2013年5月21日
山域、ルート	港KOBE・Mt.六甲トレイルランニングレース下見
山行形態	トレイルランニング
メンバー	Y山

港KOBE・Mt.六甲トレイルランニングレース下見 トレイルランニング 山行記録

土日に休日出勤した為、本日は有給取得。

8/4(日)にエントリーした2013港KOBE・Mt.六甲トレイルランニングレースの下見を兼ねて裏山でトレイルランニング。

コースは"諏訪山公園→大師道→善助茶屋跡→再度公園→仙人谷→学習の森→森林植物園→又ヶ谷→トゥエンティクロス→市ヶ原→善助茶屋跡→二本松→市章山→碇山→諏訪山公園"で18.30㎞のコースで所要時間は2時間53分だった。
諏訪山公園までのアプローチで北野異人館街を通り抜けたロードランと合わせると、トータル23.1㎞、所要時間3時間23分の快適なトレイルランニングとなった。

早朝に自宅を出発し、まずは諏訪山公園からトレイルへ。

早朝のトレイルは気持ちいいね～♪

大師道も数年ぶりで快適に走り、毎日登山発祥の地と言われる善助茶屋跡を通過。

程無く修法ヶ原池に到着。

仙人谷も久しぶりで新鮮な感じがする。

アップダウンもそれほどキツくなく、快適に走り、2日前に通過した又ヶ谷からトゥエンティクロスを逆走し、市ヶ原へ。
大竜寺の山門を通過し、善助茶屋跡の分岐を二本松へ向かう。

この辺りのトレイルも快適だ。

市章山から神戸市街地を望む。

続いて碇山から。

ビーナスブリッジへ向かうトレイルを一時見失い、ミスコースでタイムロスしたが、ルートミスに気付いて正規のルートに復帰し、ビーナスブリッジへ。

ビーナスブリッジからは直ぐに金星台に帰着し、距離の割にはあまりしんどくも無くトレイルランニングを楽しめた。

金星台からは往路と同じく北野異人館街を抜けるロードランで帰宅。

港KOBE・Mt.六甲トレイルランニングレースはトレラン初心者向けのレースらしいが走り易く初心者向きだなと納得。
距離も疲労が出るほどではないので楽しめそうだ。
一部レース本番のルート取りをしていないが、レースは21㎞らしい。今回森林植物園を大きく迂回するルート取りをしたにも関わらず、距離は18.30㎞だったが、本番はどういうルート取りで21㎞になるのか多少疑問だ。しかもルートミスも入れた距離なんだが・・・

帰宅後、一昨日貰ったオムロンの体重計で測定すると下記のようなデータだった↓
体重：62.5㎏
BMI：21.6
体脂肪率：10.4％
筋肉量：53.1㎏
内臓脂肪：3.0レベル
基礎代謝量：1,544kcal/日
体内年齢：22才

一昨日夜に計測した時は体内年齢26才、昨夜は24才だったので、徐々に若返ってる(笑)
ここ最近の早朝ランの習慣から言っても、36年生きてきた中で今一番体力があるかもしれない。