高雄山トレイルランニング

高雄山トレイルランニング山行記録

第二子が7/7 07:07のゾロ目で誕生し、月曜日から3日間の出産休暇を取得。
昨日まで出生届を区役所に提出したりで、あっという間に時間が過ぎた気がする。

今朝8時に上の子を幼稚園に送り出し、4日ぶりのランニング。

前回、中3日を空けないように決意したばかりだったが、致し方ない。結局中3日空けてのトレイルランニングとなった。

今回のコース↓
"新神戸駅→市ヶ原→高雄山→南ドントリッジ→森林管理道→トゥエンティクロス→市ヶ原→新神戸駅"
11.73㎞のコースで、前後アプローチのロードランを加えると13.59kmで2時間15分42秒のバテバテLSDとなってしまった。

いつもなら早朝の時間帯で気温の低いうちにランニングするけど、自宅に園児を一人残して走りに行くわけにもいかず、気温が上がり始める時間帯にしか走れず・・・

山とは言え、低山の為、市街地より若干マシという程度しか気温も下がらず、暑さで熱中症寸前(汗)
完全に暑さでバテてしまった・・・

後半下りと平坦なルートに入ってからも満足に走れず、途中の沢で頭から水を被ってクーリング。
その際、キャップにかけていたサングラスを紛失。まぁユニクロの安物やから仕方ない。これが1万くらいするブランドもんやったら必死で探すやろな(笑)

新神戸駅に帰着し、生田川で更に頭から水を被り冷却。

自宅に帰って、ソッコーで冷水シャワーで体を冷却し、何とか熱中症は避けられた。
梅雨明けしたことだし、これからの時期は早朝の涼しい時間に走らないと危険極まりない。